La méditation est une expérience à vivre.
Une expérience simple aux bienfaits immédiats.
Simple parce qu'elle ramène à la vie par l'attention: vivre sa vie avec son être incarné plutôt que la penser avec sa tête embrouillée!
La méditation prend soin de nos 3 dimensions; mentale, émotionnelle et physique.
Pour le mental, la méditation apaise le petit vélo, les pensées ralentissent, elles se font moins agressives et se révèlent pour ce qu'elles sont: juste des pensées qui passent.
Pour le coeur, la méditation nous met à l'écoute de nos émotions, des plus belles comme des plus inconfortables. Ainsi nous pouvons nous réjouir avec les positives et prendre soin de nous quand les jours sont plus gris. Les émotions aussi sont destinées à passer. Leur rôle est de nous adapter au temps présent et de nous encourager à agir pour embellir notre histoire.
Pour le corps, la méditation nous reconnecte et nous fait réaliser que nos pensées négatives et nos émotions douloureuses laissent des empreintes bien réelles. Les fameuses casseroles qu'on traîne! La méditation fonctionne comme un grand ménage de printemps et nettoie ces reliquats du passé qui encombrent notre présent.
Le progrès des neurosciences a fait la preuve scientifique des bienfaits de la méditation (sur le stress, les douleurs chroniques, la dépression et le burn out, la mémoire, l'immunisation, les inflammations, le vieillissement, les kilos...) Finalement, dans tous les domaines médicaux la méditation apporte sa contribution.
Mais qu'elle soit reconnue par les plus grands scientifiques ne la met pas hors de portée. Sa pratique demeure ultra simple. Elle prend pour support l'attention à ce qui est: la nature, la vie autour de soi, le souffle et les sensations corporelles.
La difficulté réside dans la mise en place d'un rythme régulier. Pour trouver la motivation, rien ne vaut l'expérience de l'apaisement de l'être entier, du sentiment d'unité et du renouvellement de l'énergie de vie. Le bien-être obtenu par la méditation surprend et rend naturelle sa pratique régulière.
En plus des bienfaits cités ci-dessus, la méditation entraîne au lâcher prise. Accueillir la vie telle qu'elle est: ne plus gaspiller notre énergie à lutter contre la vie mais l'accompagner dans ses mouvements. C'est ça qui nous rend à la joie d'être vivants.
Il ne vous reste plus qu'à tenter l'expérience! Rejoignez les Ateliers de méditation de pleine conscience!
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A la carte !
Inventez votre parcours :
· 6 rencontres de 2h + 1 journée en silence
· ou des séances courtes de 45 minutes à la pause déjeuner
· 6 rencontres de 2h + 1 journée en silence
· ou des séances courtes de 45 minutes à la pause déjeuner
Le parcours est à 230 euros.
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Témoignages
« Pour moi il y a un avant et un après. Quel bonheur d’arriver à arrêter le « p’tit vélo dans la tête ! ». Je me suis beaucoup amusée à chercher, sentir, observer, essayer, sentir ou ne rien sentir. Un vrai beau voyage intérieur. Laurence est toujours en « positive attitude ». Avec elle c’est simplicité, humour, décontraction, et une exigence adaptée à chacun. Aujourd’hui je continue et cela m’aide considérablement au travail, en famille et pour avancer dans la vie en général. J'arrive maintenant à faire passer des maux de tête, de dos et surtout cela me permet de beaucoup mieux gérer les angoisses et le stress et de prendre du recul sur les situations.»
Isabelle
« J’ai participé aux Ateliers de méditation il y a 18 mois, et c’est une expérience qui m’a beaucoup marquée. Laurence nous a initiés de façon très douce, progressive et pédagogique aux bienfaits de la méditation en pleine conscience. Pour moi, c’était un réel effort, une façon tout à fait nouvelle de me recentrer, mais ô combien salutaire ! Les mois ont passé, et bien souvent je me surprends à reprendre spontanément le chemin de l’ici et maintenant, et c’est chaque fois une expérience apaisante et revitalisante. » Anne Cormier, Consultante en Communication
